Jaka dieta przyniesie najlepsze skutki?

Wraz ze wzrostem popularności mody na bycie fit coraz częściej spotykamy się z pytaniami o najbardziej skuteczne diety oraz zestawy ćwiczeń. Przychodząc z odpowiedzią na pierwsze pytanie jednym rodzajem diet, które przynoszą najbardziej zadowalające efekty, są diety oczyszczające.

Najskuteczniejsza dieta oczyszczająca organizm

Można wyróżnić kilka rodzajów diet oczyszczających, jednak w większości przypadków skupiają się one przede wszystkim na ograniczeniu ciężkostrawnych produktów oraz spożywaniu przez określony czas jedynie wody oraz wybranych produktów spośród owoców, warzyw, soków, zielonej herbaty, kasz, nabiału. Najczęściej okres trwania diety oczyszczającej trwa od kilku do kilkunastu dni, jednak często stosowane są również jednodniowe kuracje oczyszczające w celu przywrócenia prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego po spożyciu kilku obfitych posiłków lub chorobie. Jaka dieta oczyszczająca organizm jest najskuteczniejsza?

  • głodówka – okresowe zaprzestanie spożywania posiłków, spożywamy jedynie wodę i herbatę
  • dieta sokowa – spożywamy kilka litrów soków dziennie, żeby się nie odwodnić
  • bomba witaminowa – 30 minut przed każdym posiłkiem spożywamy szklankę koktajlu owocowo-warzywnego

Kiedy zastosować dietę oczyszczającą organizm?

Dobrze dobrana dieta oczyszczająca organizm poprawiają nastrój oraz niwelują uczucie obrzęków. Wpływają też korzystnie na kondycję skóry, jej jędrność oraz koloryt, dodają energii oraz witalności. Po zastosowaniu diety oczyszczającej możemy spodziewać się zmniejszenia uczucia ciężkości oraz częstotliwości występowania dolegliwości gastrycznych. Mimo wspaniałych efektów przynoszonych przez diety oczyszczające, nie są one odpowiednie dla wszystkich. Odradza się je szczególnie kobietom w okresie ciąży i połogu jeśli karmią piersią, osobom przewlekle chorym, przede wszystkim posiadającym schorzenia układu krążenia oraz pokarmowego. Zanim podejmiemy decyzję o zastosowaniu diety oczyszczającej, zalecane jest wykonanie podstawowych badań krwi oraz moczu, a także skonsultowanie się z lekarzem.

Efekty uboczne diet oczyszczających

Podczas stosowania diety mogą wystąpić nieprzyjemne objawy świadczące o oczyszczaniu organizmu, takie jak:

  • nieprzyjemny zapach moczu,
  • nieprzyjemny zapach potu,
  • nieświeży oddech,
  • biały lub żółty nalot na języku,
  • osłabienie.

Natężenie objawów jest proporcjonalne do ilości toksyn zgromadzonych w organizmie, stąd ilość objawów można postrzegać pozytywnie – jako oczyszczanie organizmu z dużej ilości szkodliwych substancji